Umów się na wizytę
Umów się na wizytę

Tag: dobry dietetyk

Wigilia i Boże Narodzenie to niewątpliwie czas, kiedy trudno odmówić sobie tradycji i wielu potraw, na jakie czeka się cały rok. To również okazja, by w związku z tym osoby na diecie mogły pozwolić sobie na kilka zakazanych w ciągu roku smaków bez wyrzutów sumienia. Niewątpliwie czas świąt to czas kulinarnej biesiady, a w związku z tym spore wyzwanie dla naszego żołądka. Jeśli chcecie uniknąć złego samopoczucia, a przy okazji dodatkowych kilogramów, warto zastosować kilka skutecznych zasad, które przedstawia nasz dietetyk, Anna-Maria Stelmach.   Zmniejsz kaloryczność potraw Ponieważ tylko podczas samej wigilijnej kolacji dostarczamy niemal tyle kalorii, ile prawidłowo powinniśmy spożyć w ciągu całego dnia, o swoim samopoczuciu i dodatkowych kilogramach warto pomyśleć już w trakcie przygotowań. Można zmniejszyć kaloryczność świątecznych potraw m. in. zmieniając sposób ich obróbki i gotowanie, duszenie na parze lub zapiekanie na ruszcie czy w piekarniku w folii wybrać zamiast smażenia. Zrezygnujmy z panierki, a tłuszcze i ciężkie sosy zastąpmy większą ilością warzyw i ziół, w jakich dodatkowo zapiekać można mięso lub ryby.   Delektuje się – nie spożywaj obfitych posiłków

| Tagi: , ,
Dodano 19 grudnia 2016

  Zmiana złych nawyków odżywiania u dzieci jako podstawowa zasada profilaktyki otyłości wg wskazań dietetyka klinicznego – Anny Marii Stelmach     

| Tagi: , ,
Dodano 30 października 2016

Ponad 22% uczniów szkół podstawowych i gimnazjalistów cierpi na nadwagę lub otyłość.

| Tagi: , , ,
Dodano 27 października 2016

Ciągłe kłopoty ze zdrowiem i brak właściwej odpowiedzi organizmu na podejmowane terapie u specjalistów może wskazywać, że cierpimy na nietolerancję pokarmową. Odpowiada ona za większość przewlekłych chorób, takich jak zmiany skórne, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, zaparcia, migreny, a nawet depresja. Nadmiar alergenów w żywności sprawia, że nasz system immunologiczny zwyczajnie nie radzi sobie z nimi i przeciążony indukuje stan zapalny – u niektórych w postaci ogólnoustrojowych objawów, u innych zlokalizowany w określonych tkankach. Niezależnie od przyczyn, nie ma dziś wątpliwości, że nietolerancja pokarmowa staje się powoli problemem społecznym, na który cierpi nawet 45% populacji. Trudna diagnostyka W nietolerancji pokarmowej czas reakcji organizmu trwa kilka godzin lub kilka dni a symptomy są bardzo zróżnicowane – od złego samopoczucia, przez biegunki i wzdęcia, aż do migrenowego bólu głowy – wyjaśnia Anna Maria Stelmach, dietetyk kliniczny. To sprawia, że nietolerancja pokarmowa jest trudna do zdiagnozowania i to również odróżnia ją od alergii pokarmowej, w przypadku której reakcja organizmu jest natychmiastowa. Jej objawy z kolei pojawiają się nawet w kilka minut po kontakcie z alergenem, do 2 godzin maksymalnie. Spożywanie pokarmów wywołujących nietolerancję pokarmową nasila objawy w posta

Style odżywiania zmieniają się niemal tak, jak style w modzie, same niejako stając się trendem.

| Tagi: , , ,
Dodano 3 października 2016

Potrzebujesz więcej

informacji?

Oddzwonimy do Ciebie.

Numer został wysłany.

Oddzwonimy do Ciebie, najszybciej jak to możliwe.